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小龙虾一次可以吃几只
2022-10-07

小龙虾是每年夏季比较受欢迎的一种美食,它吃起来味道鲜香可口,肉质香辣入味,很多人都喜欢吃。但是,小龙虾一次不能吃太多,不然也会容易不消化,引起肠胃不适的。一般建议一次最多不要超过10只,小孩子相对要吃的更少一点。

一、小龙虾一次可以吃几只

正常群体的小龙虾数量最好控制在400克一次到500克一次。建议最多吃10只龙虾。

小龙虾的产肉率约为30%,400-500克带壳龙虾的产肉量约为120-150克。吃东西不会引起身体不适。需要注意的是,孩子们应该吃一半的食物。

小龙虾的有效成分中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。适量食用小龙虾能起到补充营养、促进新陈代谢的作用。但过量食用会增加肠道的消化负担,不利于身体健康,出现腹痛、腹泻等消化道症状。因此,龙虾虽好,但不宜多吃。

二、小龙虾一次可以吃10只吗

可以吃10只。

偶尔吃小龙虾可以帮助解解馋。但一次最好不要超过10个。不要把它当作主食,也不要把它当作午餐和晚餐的主菜,还要和蔬菜水果一起吃。

从健康的角度来说,食物的摄入量要小,多类,龙虾一次可以吃200-300克,不仅可以开胃,还能为身体补充营养,而且不会给胃带来负担。

小贴士:吃过小龙虾后,可以适当吃一些水果,如香蕉、苹果、梨等,为身体补充维生素和微量元素,从而起到均衡营养的作用,有益健康。

三、如何健康吃小龙虾1.死虾、烂虾不能吃

虾仁中含有丰富的组胺酸,是使其口感鲜美的主要成分。但虾一旦死亡,组胺就会被细菌分解成对人体有害的组胺物质。而且,虾的肠胃往往含有致病菌和有毒物质,死后,身体极易腐败变质。特别是随着死亡时间的延长,虾体内积累了更多的毒素,食用后会出现中毒现象。

2.煮熟

龙虾含有囊尾蚴和副溶血弧菌。如果人们食用生虾,很容易感染肺吸虫病,导致胃肠道中毒。因此,烹调小龙虾时,要在高温下彻底烹调。而龙虾应立即煮熟,不宜存放,第二次需要重新加热。