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怎样减肥最快最有效 心理暗示法助你美梦成真
2022-09-23

怎样减肥最快最有效呢?相信这是很多减肥的美眉一直寻找的东西。有些人感觉节食减肥挺快的。你是不是进行过节食减肥呢?是不是感觉节食减肥很难呢?看着香喷喷的饭菜,别人都在大快朵颐,自己却在一旁眼巴巴的瞅着,嘴里一直流口水。这真是很难的。所以现在有了心理暗示减肥法,可以解决这些问题。

在本篇里,小编给大家介绍些神奇的心理暗示法,让你在上述难过的时候应该怎么做才能减肥。在其他的形式下心理暗示减肥也是有效的,如果你感兴趣,就随小编看看吧,来了解一下神奇的心理暗示减肥法吧!

传统的节食减肥总会告诉大家,要想通过节食减肥成功就必须严格执行节食计划。然而,每天都只能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界认为是健康的但是却没什么味道,甚至可以说是难吃的食物,谁也受不了!每个星期找一天让自己稍稍放松,吃自己想吃的食物,这样行不行呢?

经过减肥专家的反复验证,以及实践。专家指出,这是可行的,只要你摄入的卡路里不要过量就可以了。那么要怎么做才能让自己的卡路里的摄入量不过量呢?这种减肥方法其实运用心理学观点,用心理暗示的方式帮助自己更健康,更快乐减肥,想怎样减肥就怎样瘦,下面就让小编和你分享最科学有效的减肥方法,让你跳脱传统想法,活跃思维,瘦身大跃进!

心理暗示简介:

人都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫长的进化过程中,形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力:当人处于陌生、危险的境地时,人会根据以往形成的经验,捕捉环境中的蛛丝马迹,来迅速做出判断;

当人处于一个环境中时,会无时无刻不被这个环境所“同化”,因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。

因此,人无时无刻不在受到心理暗示,心理暗示有强弱之分,但是心理暗示效果的好坏(正负)无法由人的显意识控制,也就是不管你愿不愿意,不管你觉得这对你好不好,你已经受到心理暗示了,而且无时无刻不在接受心理暗示。它是人的一种本能,动物的各种行为的学习、危险的躲避习惯等,也都是由于心理暗示的作用才得以实现。

人们为了追求成功和逃避痛苦,会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法,比如困难临头时,人们会安慰自己:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时,会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示,它为人们提供动力,提高挫折耐受能力,保持积极向上的精神状态。

与催眠的区别

催眠是心理暗示的一种方法或技术。但是催眠和心理暗示有本质的区别:催眠必须让人完全失去显意识,也就是将潜意识暴露出来,这种技术只在心理医生那里才可以实现;而心理暗示则完全不同——所以心理暗示最为常见,应用很多,我们每天都在接受并传达心理暗示,并无时无刻催眠师不在做自我暗示。

人类对心理暗示与自我暗示的认知与应用,大致经历了三个阶段:宗教、(New Thought Movement,这是在近代机械唯物主义下产生的一种宗教变形)、应用心理学三个阶段。

宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐,都是心理暗示技术。对此,要有科学的态度,正确解释人的受暗示性。身心灵运动兴盛于上个世纪初,出现了一大批身心灵作家,如今的畅销书《秘密》、《力量》是身心灵运动的又一次高峰。身心灵运动的兴起和延续,主要由于欧美倾向于放弃唯物主义的科学倾向,但是又不得不承认宗教的约束力越来越小的延续。

心理暗示减肥具体操作方法:

1.正中目标。

每个星期,我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的。假设我们一天会吃三餐以及少量的零食,再加上一星期找出四天的时间进行锻炼,当然,我们是不可能完全按照这个计划来进行的。这些数据只是告诉我们,我们一个星期大概有三十几顿是会完全遵照节食计划来进行的。这样算下来,我们其实还是会剩下几顿的分量让自由掌握,而这几顿我们就可以想吃什么就吃什么了!看准目标,清楚计算自己哪几顿应该节食,哪几顿可以多吃,就不用担心会变胖了。

2.不要认为多吃点是放纵!

试想一下,每天晚上当你肚子饿的时候,要像做小偷一样,偷偷溜去冰箱找食物,你这样不会感到难受吗?总是小心翼翼地过着生活,生怕多吃一点就会变胖,这种日子真的很难熬。每个星期找一天放松自己吃东西可以吗?事实上,你是应该这样做的!根据心理学的观点,把自己多吃点东西说成是放纵,这样是不好,“放纵”含有贬义,我们会下意识认定这样做对自己是有害无益,因而更加严格地控制自己。专家指出,我们不应该把这种行为说成是放纵,而应该是挥霍!挥霍是不可以每天都进行的,就正如多吃食物这种行为对于正在减肥的MM们来说,也是不可以每天都做的!每个星期选一天让自己尽情享受美食、红酒、甜品,即使是把这些当成自己减肥成功的奖励,也不为过。

3.订立正确的计划

上面说到我们应该这种放纵说成是挥霍,但是即使挥霍也是需要好好计划,做什么事都要有个度不是吗?如果你已经坚持了一个星期的节食计划,那么在一个星期的最后一天让自己吃个蛋糕,或者是你自己喜欢的食物当成是奖励,不是很好吗?

4. 肚子饿的时候涂指甲油

这样做可以让情绪稳定下来。如果涂冷色系的指甲油的话,还可以降低食欲哦!

5.每天在镜子前面全裸检查自己

每天照的话,连身体的浮肿、多余的线条等都很容易察觉出来,也会自然地控制饮食并多做运动使自己的体型能更完美地KEEp下去。

结语:看完上文,是不是对心理暗示减肥法有了些了解呢?对心理学也有了解了吧。有些网友说试过之后效果很是不错,不知道对您是不是适用,如果你想试试,那就快点儿吧,争取在夏季来临之际,把自己练的更性感!