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爬楼梯减肥好吗 爬楼梯能瘦小腿吗
2022-09-22

爬楼梯是一种健身运动,它对空间和时间的硬性要求比较少,对于每天上下班要走楼梯的MM来说实在是方便到不行!那么靠爬楼梯来减肥真的可行吗?

其实,爬楼梯除了可以健身以外,也是可以减肥的。爬楼梯虽然主要运动的是大腿,但是当MM们顺着楼梯往上爬时,却能让全身都得到锻炼!爬楼梯属于一项有氧运动,它的减肥原理时通过燃烧体内的糖分,从而消耗体内的脂肪,最终实现减肥目的。所以说爬楼梯是可以减肥的。

此外,MM们多爬楼梯还能增强下肢肌肉和韧带的力量,并且加强心脏、血管系统的机能。而拥有更好的体魄正是为MM们减肥积攒力量的好帮手!

有的MM担心楼梯爬多了小腿不但瘦不下来,还会变得更结实!真相真的如此“令人发指”吗?妈网百科建议MM们千万别因为担心爬楼梯有副作用而终止了减肥计划,如果它能让你的整体体重下降,那么小腿自然要比以前更瘦!

爬楼梯可以消耗腿部脂肪,锻炼大小腿和臀部肌肉群,因此,爬楼梯能够让小腿线条更紧实,而不是更结实!MM们想要更快KO“大象腿”,在坚持爬楼梯的同时,还要结合食物减腿法,即多吃蔬菜和蛋白质的食物,既为减肥提供必要的体能,又有助于腿部肌肉更紧实纤长。

像爬楼梯这种以全身减肥为目的的锻炼应该每天坚持,多种运动方式相结合也是不错的减肥方法,比如爬楼梯和骑自行车、跑步相结合,你会发现体重“嗖嗖嗖”地箭步下降哦!