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著名健身专家赵之心:学会健康“投资”
2022-08-12

世界卫生组织也说,在影响健康的因素中自我保健占60%的份额。

我们照顾身体五十年,它也会照顾我们五十年;我们折磨它五十年,它会只折磨我们二十年。如果将健康当成一个户头,而我们总是透支,不做投资,那么总有一天健康也会破产。那么怎样进行健康投资呢?

首先是投资学习

许多人不是死于疾病,而是死于无知,现代文明病不是因为物质生活提高造成的,而是因为健康知识缺乏而产生的。道听途说的知识片段不能指导我们科学地生活,系统地学习才能教会我们如何正确地吃喝拉撒睡,养成良好的生活习惯会让我们精力充足。

信息时代让我们可以无处不在的获取不同知识,但是对于健康的知识,你又知道多少?很多人都是注重了营养而忽视运动的原理,所以科学的健身知识也是你该了解的。

其次是投资时间

比如,早餐其实在一日三餐中占最重要的地位,社会上流传着一种说法,“坐公交车上班的人没时间吃早餐,打车上班的人在车上吃早餐,而开车上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身体,一定要早起床吃好早餐。

还有很多人抱怨自己身体大不如前,可你想没想过为什么?因为你把运动锻炼的时间都用在了睡觉、聚会、和电脑“约会”上。因此,腾出时间给运动,是必须也是必要的。

最后要投资恒心

知道不去做,等于不知道;做了没结果,等于没有做。一定要改变错误的习惯,花一两个月去培养一个良好的新习惯代替之。坚持健康的生活观,不论是饮食还是运动,让你的恒心带领你走进健康的生活。